Kalkulator Kalori & Target
BMR (Mifflin-St Jeor), pengeluaran harian dan target kalori yang disesuaikan — matematika yang sama dengan yang dijalankan aplikasi, tepat di browser Anda. Tidak ada yang dikirim ke server mana pun.
Jenis Kelamin
Target kalori yang disarankan: 2,310 kcal. Target protein yang disarankan: 120 g.
Laju metabolisme basal (BMR)1,680 kcal
Pengeluaran Harian (TDEE)2,310 kcal
Target kalori yang disarankan2,310 kcal
Target protein yang disarankan120 g
Perkiraan statistik untuk orientasi saja — bukan saran medis atau diet. Di aplikasi, target beradaptasi secara otomatis dengan kemajuan nyata Anda.