Calculadora de calorias e objetivos
TMB (Mifflin-St Jeor), gasto diário e um objetivo de calorias personalizado — a mesma matemática que o aplicativo executa, direto no seu navegador. Nada é enviado para nenhum servidor.
Sexo
Objetivo de calorias sugerido: 2,310 kcal. Objetivo de proteína sugerido: 120 g.
Taxa metabólica basal (TMB)1,680 kcal
Gasto diário (TDEE)2,310 kcal
Objetivo de calorias sugerido2,310 kcal
Objetivo de proteína sugerido120 g
Uma estimativa estatística apenas para orientação — não é aconselhamento médico ou dietético. No aplicativo, os objetivos se adaptam automaticamente ao seu progresso real.