حاسبة السعرات الحرارية والأهداف
BMR (Mifflin-St Jeor)، النفقات اليومية والهدف من السعرات الحرارية المخصص - نفس الحسابات التي يشغلها التطبيق، مباشرة في متصفحك. لا يتم إرسال أي شيء إلى أي خادم.
الجنس
الهدف المقترح من السعرات الحرارية: 2,310 kcal. الهدف البروتيني المقترح: 120 g.
معدل الأيض الأساسي (BMR)1,680 kcal
النفقات اليومية (TDEE)2,310 kcal
الهدف المقترح من السعرات الحرارية2,310 kcal
الهدف البروتيني المقترح120 g
تقدير إحصائي للتوجيه فقط - ليس نصيحة طبية أو غذائية. في التطبيق، تتكيف الأهداف تلقائياً مع تقدمك الحقيقي.