אספרגוס, צורה לא מפורטת, מבושל
ל־100 גרם · מקור: USDA FoodData Central (FNDDS)
- אנרגיה
- 45קק״ל
- חלבון
- 2.3גרם
- פחמימות
- 4גרם
- שומן
- 2.9גרם
מנה טיפוסית: 54.5 גרם, בערך 24.5 קק״ל
| אנרגיה | 45 קק״ל |
|---|---|
| חלבון | 2.3 גרם |
| פחמימות | 4 גרם |
| מתוכן סוכרים | 2 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2.2 גרם |
| שומן | 2.9 גרם |
| מתוכו שומן רווי | 0.8 גרם |
| נתרן | 132 מ״ג |
| אשלגן | 211 מ״ג |
| סידן | 25 מ״ג |
| ברזל | 2.2 מ״ג |
| מגנזיום | 15 מ״ג |
| אבץ | 0.6 מ״ג |
| ויטמין C | 5 מ״ג |
| ויטמין D | 0 יחב״ל |
| ויטמין B12 | 0 מק״ג |
שם המזון תורגם אוטומטית מאנגלית.
רושמים את זה ב־Anoteo בשנייה
צילום, ברקוד, קול או טקסט. הניתוח רץ על הטלפון, בלי חשבון ובלי פרסומות.
מזונות דומים
- אפונה ובצל, מבושלים, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח45 קק״ל
- תרד, משומר, מבושל, בתוספת שומן, סוג שומן לא מפורט45 קק״ל
- דלורית, לא מבושלת45 קק״ל
- סלק, טרי, מבושל, ללא שומן נוסף45 קק״ל
- כרוב ניצנים, טרי, מבושל, ללא שומן נוסף45 קק״ל
- גזר, משומר, מופחת נתרן, מבושל, בתוספת שומן, סוג שומן לא מפורט45 קק״ל
- כרובית, קפוא, מבושל בשמן45 קק״ל
- אספרגוס, משומר, מבושל בשמן45 קק״ל
הערכים הם ממוצעים ל־100 גרם, והם משתנים לפי מותג, מתכון ואופן הכנה. זה מידע כללי ולא ייעוץ תזונתי. קרדיטים ורישיונות